Jak wykonać automasaż nóg z obrzękiem?

Automasaż obrzękniętych nóg jest trudny do wykonania dla pacjenta ponieważ wszystkie chwyty, które będzie chciał wykonać na obrzękniętych nogach będą powodowały zaciskanie naczyń żylnych i limfatycznych w stawie biodrowym i kolanowym. Obrzęk nóg może być spowodowany zastojem krwi lub płynu limfatycznego. Płyny te przemieszczają się w tych naczyniach i jeśli utrudnimy ich przepływ poprzez zgięcie nogi w stawie to automasaż obrzęku nogi nie ma zamierzonego celu. Jeśli chcemy zwiększyć odpływ nagromadzonych płynów z nóg, możemy siedząc mieć zachowany kąt dziewięćdziesiąt stopni lub delikatnie więcej w stawie biodrowym i kolanowym. W trakcie siedzenia jednak nie dążymy do wyprostu nóg ponieważ spowoduje to napięcie mięśni a jednocześnie niepotrzebny ucisk na naczynia. W trakcie siedzenia przy biurku też nie trzymamy nóg na różnego rodzaju uniesieniach, ponieważ w ten sposób zmniejsza się kąt zgięcia w stawach biodrowych – poniżej dziewięćdziesiąt stopni . Dlatego ta pozycja też wpływa negatywnie na odpływ płynów gdy mamy obrzęki w okolicy kostki i łydki. Chcąc zwiększyć odpływ zalegających płynów z nóg powinniśmy co jakiś czas wstać od biurka i chwilę pospacerować. Jeśli mamy możliwość położyć się na plecach z lekko uniesionymi nogami to polecam. Pozycja leżąca też musi być komfortowa dla opuchniętych nóg a mianowicie powinny one być rozluźnione. Leżąc nie opieramy nóg na szczycie łóżka lub na ścianie. Jak wspomniałem wcześniej rozluźnienie nóg możemy osiągnąć jeśli będą delikatnie uniesione a pod całą ich powierzchnią czyli od pięty do pośladka będzie gładkie podłoże. W żadnym wypadku nie podkładamy wałki lub poduszki pod staw kolanowy by nie utrudniać odpływu krwi i limfy.